أرز بالحليب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي أرز بالحليب على 121 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات: 121 kcal
البروتين: 3 غ
الكربوهيدرات: 18.9 غ
الدهون: 3.4 غ

لكل 100 غ

أرز بالحليب: كم سعرة حرارية؟

يحتوي أرز بالحليب على 121 kcal لكل 100 غ، مع 3 غ بروتين و18.9 غ كربوهيدرات و3.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 151 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات64‎%‎
الدهون26‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 151 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 23.6 غ
الدهون: 4.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	121 kcal	151 kcal
الدهون	3.4 غ	4.3 غ
منها دهون مشبعة	2.1 غ	2.6 غ
الكربوهيدرات	18.9 غ	23.6 غ
منها سكريات	10.8 غ	13.5 غ
الألياف	1.2 غ	1.5 غ
البروتين	3 غ	3.8 غ
الصوديوم	44 ملغ	55 ملغ
الماء	72.8 غ	91 غ
فيتامين C	2 ملغ	2.5 ملغ
الكالسيوم	74 ملغ	92 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	107 ملغ	134 ملغ
المغنيسيوم	10 ملغ	12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(121 kcal)	6‎%‎
الدهون(3.4 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)	10‎%‎
الكربوهيدرات(18.9 غ)	7‎%‎
منها سكريات(10.8 غ)	12‎%‎
البروتين(3 غ)	6‎%‎
الملح(0.11 غ)	2‎%‎