آيس كريم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي آيس كريم على 191 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ كرات (80 غ)، تحتوي على 153 kcal.

السعرات
191 kcal
البروتين
2.6 غ
الكربوهيدرات
26.1 غ
الدهون
8.4 غ

لكل 100 غ

آيس كريم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي آيس كريم على 191 kcal لكل 100 غ، مع 2.6 غ بروتين و26.1 غ كربوهيدرات و8.4 غ دهون. حصة من 80 غ (٢ كرات) تعطي 153 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة آيس كريم وسوربيه (207 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين5‎%‎
  • الكربوهيدرات55‎%‎
  • الدهون40‎%‎

احسب حصتك

السعرات
153 kcal
البروتين
2 غ
الكربوهيدرات
20.9 غ
الدهون
6.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات191 kcal153 kcal
الدهون8.4 غ6.7 غ
منها دهون مشبعة5.4 غ4.4 غ
الكربوهيدرات26.1 غ20.9 غ
منها سكريات21.9 غ17.5 غ
الألياف3 غ2.4 غ
البروتين2.6 غ2 غ
الصوديوم46 ملغ37 ملغ
الماء60.5 غ48.4 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.4 ملغ
الكالسيوم74 ملغ59 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم190 ملغ152 ملغ
المغنيسيوم14 ملغ11 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(191 kcal)10‎%‎
الدهون(8.4 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(5.4 غ)27‎%‎
الكربوهيدرات(26.1 غ)10‎%‎
منها سكريات(21.9 غ)24‎%‎
البروتين(2.6 غ)5‎%‎
الملح(0.12 غ)2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

آيس كريم: أسئلة شائعة

آيس كريم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (٢ كرات) تعطي 153 kcal.

آيس كريم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي آيس كريم على 2.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

آيس كريم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر آيس كريم 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

آيس كريم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا