Pourquoi vous devriez compter les calories et comment Ubod simplifie la tâche
La science est simple
Votre poids suit une règle unique : calories absorbées contre calories brûlées. Mangez plus que vous ne brûlez, vous grossissez. Mangez moins, vous perdez du poids. C'est de la thermodynamique, pas une opinion.
Le problème ? Les humains sont très mauvais pour estimer les portions. Des études montrent que nous sous-estimons notre apport calorique de 30 à 50 % en moyenne. L'intuition nous fait défaut, surtout avec les aliments denses en calories.
Le suivi résout ce problème. Il transforme une habitude inconsciente en une décision consciente. Les personnes qui enregistrent régulièrement ce qu'elles mangent perdent plus de poids et le maintiennent plus longtemps que les autres.
Pourquoi la plupart des gens abandonnent
Le suivi est efficace, mais la saisie manuelle est lente, ennuyeuse et sujette aux erreurs. La plupart des applications échouent à cause de ces frictions. Si enregistrer un repas prend plus de 10 secondes, vous finirez par arrêter.
C'est le véritable problème à résoudre.
L'arrivée d'Ubod
Ubod élimine ces frictions.
- Enregistrement par photo : prenez votre repas en photo, il est enregistré. Pas de recherche, pas de saisie.
- TDEE intelligent : votre objectif quotidien s'ajuste à votre niveau d'activité, fini les chiffres génériques.
- Répartition des macros : protéines, glucides et lipides suivis en même temps que vos calories.
- Bilan en temps réel : visualisez instantanément votre surplus ou votre déficit, tout au long de la journée.
Ubod ne juge pas ce que vous mangez. Il vous montre simplement les données, afin que vous puissiez prendre de meilleures décisions vous-même.
La prise de conscience est la première étape. Ubod en fait la plus simple.